비타민c 과다복용 부작용1 비타민c 과다복용 부작용 건강이 키워드가 되는 요즘 도움될 수 있는 영양소를 찾아보고 섭취하는 분들이 늘고 있어요. 그때 필수적으로 채워야 하는 것으로는 비타민씨가 있는데요. 대표적인 항산화 물질로 피부, 뼈, 혈관 등 결합조직의 형성도 도와줄 수 있어요. 그리고 지금 바이러스로 인해서 면역에 대해 주목하고 있는 와중이라 면역기능을 강화해주는데 도움된다 라는 점에서 꼭 챙겨야 하는 요소로 떠오르고 있어요. 더해서 멜라닌 생성 억제, 헤모글로빈에 결합되어 있지 않은 철분 흡수도 도와주니까 신체 전반적으로 플러스가 된답니다. 그런데 적정한 수준으로 섭취해야 도움이 되고 부족할 때도 문제이지만 과했을 시에는 비타민c 과다복용 부작용이 생기게 된답니다. 적정한 권장량은 100mg 이고 과하게 먹게 된다면 체내에 저장되지 않고 순간마다 .. 2021. 10. 27. 이전 1 다음
